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«Schlaf ist nicht nur Erholung, sondern auch aktive Veränderung»
Im Schnitt brauchen Menschen 6 bis 8 Stunden Schlaf. Je nach Lebensphase verändert sich der Schlafbedarf. Warum mehr Schlaf nicht immer besser ist, erklärt Albrecht Vorster vom Swiss Sleep House Bern.
Wenn wir schlafen, hat unser Gehirn Zeit, aufzuräumen und Erlerntes zu vernetzen. So wachen wir klüger auf, als wir eingeschlafen sind, und können am nächsten Tag wieder Neues lernen.
KI
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